1.打游戏
下象棋和玩牌都能锻练大脑前额叶，这一地区承担解决、实行的作用。美国威斯康星大学研究发现，常常玩拼图图片和棋牌手游的老年人，其承担认知功能的人的大脑容积超过不玩这种手机游戏的同年龄人。
2.冥想训练
每日开展12分鐘冥想训练能提升人的大脑血容量，减缓细胞衰老。
3.保护心脏
英国迈阿密大学研究发现，越留意保护心脏，思维能力降低就越低。强壮的内分泌系统能向人的大脑运输大量营养成分。
4.有氧运动锻练
对人的大脑身心健康最有利。英国维克森林高校医科院研究发现，报名参加有氧运动减肥的老年人人的大脑容积比只做简易屈伸的人得多。
5.常思索
人的大脑取决于神经细胞中间的联接才可以工作中，老年痴呆病人的这种联接断掉了。批判性的思索剖析（如报名参加念书俱乐部队和写读书笔记）能提升神经细胞中间的联接。
6.听歌
听歌或弹奏传统乐器可激话健身运动表皮层、听觉系统表皮层、感情神经中枢和边缘系统。
7.学美术
就算是顺手艺术涂鸦，也需开展室内空间测算，并把注意力集中在关键点上，有利于维护老年人免遭认知能力危害。
8.睡好觉
常常休息不好会提升患老年痴呆的风险性。睡眠质量期内，人的大脑会消除工作压力造成的一些内毒素。
9.维持良好的心态
一切要看积极主动的一面，工作压力和应激反应生长激素也与老年痴呆相关。维持良好的心态很重要。
10.结交新朋友，吸引老友
积极参加商务活动、保持友情，可避免认知功能衰落。商务活动会激发身体一些最繁杂的认知功能。
11.跳跳舞
舞蹈是把健身运动与歌曲融合起來的最好方法，能活跃性老年人人的大脑。
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