1、血压高是怎样产生的？
继发性血压高是多遗传基因遗传疾病，其病发与基因遗传有非常大关联，是基因遗传要素与生活方式要素相互功效的結果。血压高的产生，大概分成三种状况：
（1）沒有大家族基因遗传，但假如长期性的不健康生活方式方法，例如高盐、过多喝酒、高植物油脂、高蛋白食品，肥胖症，犯懒等，也会患上血压高。
（2）有大家族基因遗传，即便采用健康的生活方法，例如留意饮食搭配，加强锻炼，操纵休重等，也不可以确保不产生血压高。但健康的生活方法毫无疑问会晚病发，或是病况比较轻。
（3）有大家族基因遗传，而且长期性的不健康生活方式方法，那估算患上血压高劫数难逃了。
2、改变现状方法能够操纵血压高
对初期出現的轻度高血压，可彻底根据减盐、减脂、忌酒、健身运动等非用药治疗的方法操纵血压高（留意：并不是痊愈血压高）。但比较严重且长时间具有的血压高，降血压药物還是关键的治疗措施，但是，调节生活习惯能够降低药品的使用量。实际的对策有：
（1）减盐限盐：世卫组织提议每个人每天食盐摄入量不超过6 g（等同于一啤酒盖），假如可以控盐合格，那心率可减少2~8 mmHg。
（2）合理膳食：激励病人多吃新鲜水果、新鲜水果、淡水鱼、杂粮、豆类食品及豆类食品、低脂奶以及他含有钾、钙、膳食纤维素、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钙离子，可协助调整心率。肾脏功能正常者，可挑选低纳高钾盐。
（3）戒烟限酒：香烟立即造成 心肌梗塞，长期性吸烟可提升心脑血管疾病的患病率和致死率。应积极戒烟戒酒并回绝二手烟。操纵每天乙醇摄取量，男士＜25 g，女士＜15 g。假如每天摄入量限定合格，心率可降2~4 mmHg。
（4）操纵休重：缓解休重能够减少心率，这早已获得确立认证。休重每减10 kg，心率可降5~20 mmHg 。提议将BMI操纵在24 kg/m2下列，男性腰围< 90 cm，女性腰围< 85cm。
（5）坚持运动：提议进行有氧运动减肥。假如规律性适当的健身运动，每星期5-7次，每一次三十分钟，心率可减少4~9 mmHg。
（6）心态平和：不论是忧伤、恼怒、焦虑情绪、抑郁症等负性情绪，還是激动、兴奋等正性心态，都不利心率操纵。因此 ，高血压病患要留意维持积极的心态，从容淡定，淡定从容轻松，要学好“看庭前花开花谢，望天坠看花开花落”的心理状态。
血压高是一个终身性病症，必须终生去操纵。有关血压高的医治，技术专业规范全是讲“操纵合格”，从来不说“痊愈”。这是由于：假如基因遗传要素参加血压高产生得话，现阶段的医学技术还没法更改基因结构。换句话说，基因遗传更改不上。即便不健康的生活方法造成 了血压高的产生，也是众多要素相互功效的結果，单纯性更改某一个习惯性例如只靠减肥瘦身也无法控制血压高。长期性的血压高一旦出現了主动脉粥样硬化等心血管病发症病发症，即便心率操纵一切正常了这种变病也是不可逆的。
医药学的痊愈是操纵到某一种情况，例如，对以大量蛋白尿为具体表现的肾病综合症来讲，将尿蛋白定量操纵在0.3 g/d下列便是痊愈，但这一规范对很多病人来讲显而易见是不可以考虑的。很多人心中中的“痊愈”，如同医治肺部感染一样，治好啦能够彻底断药，换句话说医治一次，绝不发作，一劳永逸。对绝大多数病症来讲，病人心中中的这类“痊愈”，医药学上是压根没法做到的。假如以这类“痊愈”规范考量，血压高是没法痊愈的。
