初新养老

养老必修课丨教老年人如何防跌倒

因为老人自身生理学标准就趋向脆化,且非常容易身患多种多样病症,而老人摔倒这类安全事故,一旦产生,易造成 头部、软组织挫伤、骨裂、脱位等严重危害,怎样在家里防止老年人摔倒?都必须留意什么事项?无论是老人自身還是亲属,都应当加多留意,防止在家里摔倒。

一、留意事项

1、适度的照明灯具

老人的眼睛视力逐渐衰退,针对光源的调整工作能力下降,因此 ,在老人的主题活动范畴内必须维持光亮的光源,是防止老人摔倒的第一步,光源的抗压强度必须适度,过强或较弱都是使老年人觉得晕眩或是看不清楚物件,灯光效果电源开关最好是在老人手头,便捷老年人电源开关灯,晚间需留盏小夜灯,以便捷老人夜里行動。

2、宽敞的生活家居

以便确保房间内安全性,提议将沉积于走廊,餐厅厨房、淋浴室的报刊,电缆线,网络线等脏物消除;茶桌,书柜等防止放到狭小的地区;衣服裤子、碗盘、食材等日常生活用品置放在非常容易取得的地区;地面上有存水、食材必须立即消除;不必设定门挡;房间内家俱的摆放部位要固定不动,不必常常变化,有阻碍物的地区要立即消除,以利于老人行驶,使生活家居挪动线路更畅顺。

3、高宽比适合的木地板、室内楼梯

家里路面高矮起伏不适合很大,且木地板不必抛光打蜡,还要防止应用一小块的毛毯,提议选用有坚固的地面防滑底且边沿固定不动的毛毯;在上楼梯时,老人应留意阶梯面能踩下去稳、护栏应抓的牢,楼梯间没事儿邻房间门,室内楼梯和阶梯要有护栏,台阶高度一致,台阶边沿应贴有显眼标示,台阶边沿最好是再加防滑贴条,防止摔倒。

4、暖心的淋浴室

淋浴室是防止老人摔倒的重污染区域,淋浴室及卫生间路面应随时随地维持干躁,止滑是防止老人摔倒基础规定,淋浴室路面需有止滑机器设备,比如防滑地砖或具备吸湿作用的防滑贴子,若有浴盆应在浴盆底端置放防滑贴或是贴上防滑贴布,浴缸高度应小于膝关节,浴盆旁应置放地面防滑的坐椅,坐便器、洗漱台及浴盆旁都需装上牢固的护栏。

5、高宽比适合的家俱

太低、过软的桌椅并不宜老人,尽可能不必让老人坐软布艺沙发,由于老人腿部没能量,从软沙发上起來,必须二只手臂用劲支撑点,一旦顶不住,就非常容易跌倒,桌椅要有护栏,床的高度要适度,最好是要和膝关节的上边类似;衣橱的高宽比以不用垫脚即能够取放为宜,家俱的锐利处再加防擦条或是海棉。

二、防范措施

1、服装特别注意

裤脚不必过度肥厚或太长,在购买靴子的情况下需试衣服,尽可能挑选沒有鞋绳的靴子;如果有鞋绳,老人绑鞋带有艰难时,能够选择黏贴扣种类的,女士假如脚面较为宽敞,提议可穿男士鞋。

2、服食药品要留意

老人应用降血压药应观查心率转变,应用降血糖药应观查有没有低血糖反应,每一次应用镇定、安定片后应该马上卧床休息,在家里吃这类药时,尽可能应在洗漱间后吃,医师开的一切药品必须认真阅读它的副作用,尤其是对这些很有可能会造成头晕目眩、总想睡觉、反映不高和体态不稳定的药品,要与医师开展沟通交流后在吃。

3、眼睛视力、英语听力立即查验

每一年一次的视觉效果和听觉系统查验精确测量眼睛视力,立即医治包含白內障、闭角型青光眼、眼底病变等老年眼病,眼睛视力不佳者需配戴近视眼镜,英语听力比较严重丧失者应依靠助听。

4、长期性规律性健身运动

老人要依据本身状况挑选适合的体育运动,开展均衡、体态、肌张力和骨节协调能力的锻练,健身运动可提高腿部肌张力改进均衡,在其中练拳是一项特别适合老人的锻练。