初新养老

防跌指南【推荐收藏】

在全世界,摔倒全是老人损害的首要凶手。摔倒不仅会导致头部负伤、骨裂等比较严重创伤,还会继续引起“摔倒恐惧”,给老年人产生巨大的心理阴影,得不偿失。

统计数据显示信息,约有50%摔倒者对再度摔倒造成畏惧心理状态,因而而防止主题活动者占摔倒者的25%。对摔倒的害怕会导致“摔倒—缺失自信心—害怕主题活动—衰微—更易摔倒”的两极化。

【防跌手册】

·充裕照明灯具

长者视力差,房间内需有充裕照明灯具,尤其是她们常常主题活动的地区,如卫生间、餐厅厨房、卧室等,可在这种地区设定全自动磁感应照明灯具,夜里不用抹黑找电开关。

·消除阻碍物

大客厅、卧室、餐厅厨房等防止堆积脏物,各种家俱、毛毯、电缆线、生活阳台种植的盆栽花卉或攀藤绿色植物、站立电扇、撒落路面的小玩具等都可能是圈套,老人眼睛视力不太好,姿势不灵便非常容易被这种阻碍物摔倒。门坎高宽比最好是在一两公分上下。

水或液體倒翻在地面上时要马上擦拭。假如家里有小宠物,要当心不必被小宠物摔倒。

·适合家俱

太低或过软的布艺沙发,不宜长者,应取用有护栏设计方案的布艺沙发、桌椅。色调与墙面和木地板撞击的家俱,能够协助长者提升对自然环境的知觉性。

·牢固护栏

过道、卫生间、坐便器或床前等,都应增设护栏,老人出现意外摔倒时可随时随地把握住护栏,缓解坠落冲击力,防止比较严重损害。

·防滑地板

卧室的木地板,应铺平不光滑面的塑料地板砖;淋浴室最非常容易产生摔倒安全事故,应取用抓耕地好、无打磨抛光材料的防滑地板,必需的护栏不可以少。

·室内楼梯安全性

房屋有室内楼梯,长者下楼梯更须分外当心,10%的摔倒安全事故产生在楼梯间,应以“阶面踩得稳、护栏抓得牢”为设计规范。

·用药安全

一些药品如降血压药、镇静药、安定片、肌肉放松剂、利尿药和感冒冲剂等,很有可能引起病人头晕眼花的不良反应,提升出现意外摔倒的机遇。

·贴合衣服

老人衣着过长或太宽的衣服和裤子,或者靴子年久或地面防滑作用差,都很有可能导致出现意外摔倒。换衣时要坐下来而不是站着,防止只穿袜子四处行走。

·戴恰当近视眼镜

行走时只带单眼镜片近视眼镜(即并不是双聚焦点、三聚焦点或多聚焦点近视眼镜),尤其是外出时。在应用双聚焦点、三聚焦点或多聚焦点近视眼镜时,须当心留意地面上的阻碍物,由于戴这几类近视眼镜看地面上的物品时视野较为模糊不清,非常容易造成盲区,造成 不小心跌倒。

·提高腿力健身运动

英国健身运动针灸学会(American College of Sports Medicine)强调,平衡训练、阻力运动、行走及其重心点迁移的综合型健身运动,有利于减少摔倒风险性。科学研究确认,训练太极可合理防止老人摔倒及降低摔倒后的病发症状。

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