初新养老

认知症照护者如何应对压力

常常听见认知症(一般常说的失智症/老年痴呆症)照料者说她们历经着高韧性的工作压力。如果是自身的家人(父母或恋人)得了认知症,对您而言真是是勒索软件的。过多的工作压力对照料者和病人都危害,做为照料者的您是不是存有下边的病症又如何缓解照料工作压力呢?

照料者的10个工作压力病症

1、在确诊后否定病症以及对病人的危害

——我觉得她/他会更好起來的。

2、强加于病人,对没有药能冶疗觉得恼怒或针对病人搞不懂发生什么事而觉得发火

——对她/他以前能做的事儿如今不可以做而觉得发火,一问就烦。

3、逃避社交媒体(性格孤僻),以前可以从盆友及其商务活动中觉得开心

——我不再喜爱和朋友聚餐了。

4、对将来觉得焦虑情绪

——当她/他未来必须(超过我可以出示的)大量照料的情况下该怎么办?

5、抑郁症刚开始毁坏您的精神实质而且危害您分辨事情的工作能力

——我不再在意之前这些在意的事儿。

6、疲惫不堪,基本上不太可能进行必需的日常事务

——我太累了。

7、永无止尽的忧虑造成的失眠症

——假如她/他出走,跌倒,或是伤到自身该怎么办?

8、焦躁不安,引起心态不高并开启负面信息反映

——离开!别烦我!

9、专注力不集中化,造成本来了解的日常事务越来越艰难

——我太忙了,忘记了跟他人约开心的事。

10、健康问题,刚开始危害精神实质和身心健康

——我已经忘记自己身心愉快的觉得。

若您常常觉得有所述工作压力,找時间看一看专业医生,向医生咨询。假如忽略该类病症可能造成您的心理状态及人体身体状况降低。

那怎样解决这种工作压力呢?

1、找寻第三方服务组织

掌握一些居家养老服务上门,和白天照顾管理中心、白天托老管理中心、养老服务介护企业和一些北京市认知症技术专业照料组织 。

2、自身照料情况下的释放压力方法

有几种简易的释放压力方法能够 帮您,能够 试着多种多样方式以寻找最合适您的。包含下列方式:

想像一个界面(在脑海中里勾勒一个清静祥合的地区或情景)

冥想训练(每日抽出来15分钟开展简易的冥想训练,把这些工作压力临时抛诸脑后)

吸气训练(缓减您的吸气并将注意力集中在深吸气上边)

渐进性肌肉放松法(缩紧,随后释放压力每一个肌肉群,可以用您自身的方法从您人体的某一端刚开始为起始点直至另一端)

3、健身运动起來

积极主动开展锻炼身体主题活动,以一切方式都能够,均可帮您缓解压力并提升健康的概念水准。就算每日仅仅十分钟的锻炼身体,或是去散散心,开展一切您钟爱的主题活动,全是对身心健康有协助的。

4、请空出一些時间为自己

作为一名照料者,难以空出時间为自己,可是您要维持与盆友和亲人的联络,报名参加您喜爱的主题活动,这种对您而言全是很重要的。即便每星期仅有三十分钟,请给自己空出些時间来。

5、做一名有专业知识的照料者

伴随着家人病况的发展趋势,很有可能会必须新的照料专业技能。初新养老的认知症专护文章内容就能让您获利,大家会长期性升级小文章。

6、好好地照顾好自己

按时常规体检,出現难题积极主动和医师沟通交流。留意自身的饮食搭配,健身运动而且要获得充足的歇息。保证您保持健康可能帮您变成一名更强的照料者。

7、制订法律法规和财务规划

在家人的认知症诊断以后制订法律法规和财务规划十分关键,假如您不确定性要怎么写法律文件或制订财务规划,您能够 寻找主要从事老年人法律法规的刑事辩护律师,了解老人或长期性护理计划的税务顾问,详尽掌握提早整体规划。保证 在家中会计比较宽松、法律法规维护下更强的照料认知症家人。

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