Site logo

普亲养老照护知识|玩沙包活动筋骨

无论是手工制作的,还是在市场上购买的沙包都可以。沙包里面一般是小豆和念珠等,据说最近为了防止生虫也会加入串珠和药丸。

第二一部分 玩沙袋活动筋骨

专用工具:沙袋

不论是手工制做的,還是在销售市场上选购的沙袋都能够。沙袋里边一般是小豆和佛珠等,听说近期以便避免 长虫也会添加珠串和药粒。

每一个人有两个之上沙袋得话,就可以有各种各样的游戏玩法。

关键目地和实际效果

释放压力人体

体会挪动物件

恰当性(机敏度)的保持和提升

专注力的保持和提升

推动沟通交流

相互协作

分散化工作压力

1、闭上眼抛接

所需時间:约五分钟

级别:一般

看获得得话当然能够保证,一旦闭上眼呢?一定很趣味。

游戏玩法

①每一个人分别提前准备一个沙袋

②将沙袋往上抛起来后,闭上眼睛

③往前外伸两手,这时维持眼睛闭紧,接沙袋。

④好看地接住沙袋得话,那即使十分取得成功。

⑤试一试,抛接10次有几回取得成功。

关键点

假如可以事前预测分析到落地式点再投掷沙袋那好了。

运用

试一下一只手抛接吧。

投掷沙袋后才闭上眼睛,试一下一开始就把双眼闭上吧。

2、曲膝接

所需時间:约五分钟

级别:简易

只必须让沙袋落在膝关节上。这也不容易哦,奋斗吧。

游戏玩法

①每一个人分别提前准备一个沙袋

②将沙袋往上抛起来。

③不必用力接沙袋,让它自身落在膝关节上。

④试一试,抛接10次有几回取得成功。

关键点

以便让沙袋落在膝关节上,不只是主题活动两腿罢了,亲身试着一下吧。

运用

面部高宽比、头顶部高宽比、头顶部上边等,试一下灵便更改沙袋投掷的高宽比吧。

3、两手抛接

所需時间:约五分钟

级别:简易

并拢在一起膳食双手分离抛接,哪样都好玩儿。

游戏玩法

①每一个人分别提前准备好2个沙袋。

②试一下闭拢两手另外将2个沙袋往上投掷吧。

③两个都能抓住得话,即使十分取得成功。

④挑戰一下,10次抛连有几回取得成功呢。

关键点

加倍努力在抛接两个沙袋时,姿势井然有序,不必乱。

运用

试一下两手各拿着一个沙袋,随后另外将2个沙袋往上投掷吧(两手分离的状况下投掷)

4、联机抛接

所需時间:约五分钟

级别:一般

考虑到另一方的情绪,这会有益于沙袋的抛接。

游戏玩法

①两个人一组,每一组分别提前准备两个沙袋。

②两手闭拢捧着两个沙袋,随后另外将2个沙袋抛给另一方。

③保证一个不落地式抓住沙袋,就算是十分取得成功。

④持续抛接10次不要停下来。

关键点

加倍努力在抛接两个沙袋全过程中不容易乱无技巧。

一边答复“好咧!”一边玩。

运用

试一下两手各拿一个沙袋,相互之间抛接吧。

5、传送

所需時间:约五分钟

级别:一般

相互配合相互的节奏感,喊口号,“一二三…..刚开始!”

游戏玩法

①两个人一组每一组分别提前准备两个沙袋。

②两个人分别用左手拿一个沙袋。

③把自己左手上的沙袋正宗另一方右手上。

④把传入右手上的沙袋递到左手,并反复之上一样的姿势。

⑤试一下持续传送20次吧。

关键点

留意是左手传右手接。

运用

试一下相反,右手传左手接。

试一下相互配合音乐《龟和兔》来传送吧。

上海高档养老院
最新价格优惠查询

为您匹配上海1000家养老机构

相关阅读