假如近期母亲老是埋怨膝关节疼，上下楼梯很费力，有几日乃至穿不上带跟的鞋，医院门诊诊断是骨关节炎。该怎么办？
什么叫骨关节炎
骨关节炎（Osteoarthritis）是一种普遍慢性疾病。一切正常的股关节十分光洁；而得了骨关节炎的股关节则破损、凸凹不平，骨节边沿骨增生，长了骨质增生。因此 骨关节炎别称增长性骨关节炎。
哪些人非常容易得骨关节炎
尽管实际病发缘故并未获得确立全方位的诠释，一般觉得，其与病人身型、生理特征、工作中或日常生活特性密切相关：
多发性于老人，且发病率伴随着年纪提高而提升。
女士比男士多见，非常是闭经后的女士。
胖人更容易得到。
人种要素：欧洲人髋关骨关节炎患病率高，而亚洲人膝盖骨骨关节炎患病率高。
特珠群体，如挖矿、重精力员工、长期性野外作业的地质学工作人员、岗位选手、舞蹈老师等，因骨节的过多应用和肌肉劳损，造成骨性关节炎。
骨关节炎有什么主要表现
以膝盖骨骨关节炎为例子，初期主要表现为左右室内楼梯时痛疼，主题活动多后加剧，歇息可减轻；
慢慢出現关节肿胀、痛疼，下蹲困难，情况严重出現骨节畸型，以“O型腿”占多数；
晨僵和短暂性肌肉僵硬，例如长坐后站起主题活动时，觉得骨节被冻结了且觉得痛疼，情况严重骨节主题活动受到限制。
得了骨关节炎该怎么办
关节肿胀、痛疼较深时需立即歇息。
运用针灸理疗缓解发胀和痛疼。
服食止痛药品、活血化淤的中药材、修补和营养成分软骨组织的药品。
痛疼、发胀缓解后应立即接纳技术专业康复治疗。
医师评定必须手术医治者，需遵医嘱。
如何做康复治疗
肌张力训炼
平躺于床边，一侧直腿抬高，不断10秒，歇息三秒。
提议10-20次/组。3-4组/天；以出現肌肉酸胀感为度。
座位将一侧腿抬高挺直，不断10秒，歇息三秒。
10-20次为一组，每日做2-3组；以出現肌肉酸胀感为度。
静蹲：
上半身伸直靠墙站立，双足与肩同宽，足尖及膝盖骨顺向正前方，上下腿匀称载重。
迟缓下蹲至无疼视角，调节脚离墙的间距，使膝与足尖的联线垂直平分路面，下蹲视角≤90°，即下蹲视角钟头间距墙近，下蹲视角大时间距墙远。
在膝屈至90°内，无疼可控性的较大 视角维持一定時间为1次。
此训练关键提升大腿根部外侧肌肉群肌张力，锻练股四头肌，提升膝盖骨控制力及可靠性。
骨节协调能力训炼
平躺，两腿伸出，半空中仿真模拟骑单车姿势，姿势要迟缓而用劲。
必需时可在膝关节间加沙包等为负载。
提议20-三十次/组，2-4组/天。
此训练关键锻炼腹肌及腹部的控制力，另外可合理锻练腿部的总体能量、提升骨节的协调能力。
不适合做的事
尽量避免左右室内楼梯、少爬山、少久站、少提吊物。
女士少高跟鞋。
骨节处需防止低温和湿冷的自然环境刺激性。
最重要的是，假如发觉父母已存有有关难题，请尽量尽快寻找专科医生和康复师的协助！
