扣球
所需時间：约五分钟
级别：简易
像打蓝球一样，用劲扣球。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球
②自身把球上抛后，从头开始上边用手扣击。
③尽可能把塑胶汽球扣向更远方。
关键点
用两手精确地把球抛到自身非常容易使力的部位。
运用
用另一只手做个看。
赛事一下谁扣得更远。
用头上球
所需時间：约五分钟
级别：一般
看起来蛮难的头上球，用塑胶汽球得话就简易多了。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球。
②把球上抛后，用头顶部抓住。
③能好看地接住算取得成功一次。
④看一下10次里能取得成功几回。
关键点
尝试并不是把球往上抛，只是把球抛到头上上边。
运用
尝试抓住球后在头上均衡住。
两手扔球
所需時间：约5~十分钟
级别：稍难
控制一个球不会太难，两个另外来会怎么样呢？
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备两个塑胶汽球。
②把两个球另外上抛再抓住。
③两个球都能抓住算一次取得成功。
④看一下10次中可以取得成功几回。
关键点
两个球另外而不是各自上抛得话，会更非常容易抓住。
运用
尝试并不是抓住，只是用力持续敲击使球不落地式。
抛沙袋
所需時间：约5~十分钟
级别：一般
用塑胶汽球替代沙袋，谁都一去玩便会。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备两个塑胶汽球。
②双手各拿一个球。
③在把左手的球往上抛后，右手快速界外球挪到左手。
④落下来的球用右手抓住，像玩沙包游戏一样不断开展。
关键点
最初能够抛高一点，给左、左手的更替传接留有室内空间。
运用
尝试把总体目标提升到10次、20次。
相反尝试用右手抛、左手接。
拍毽球
所需時间：约五分钟
级别：简易
毽球，更简单的游戏。
游戏玩法
①给参加者每个人提前准备一个塑胶汽水瓶和一个塑胶汽球。
②手执汽水瓶的瓶塞一部分。
③把球往上抛后，用玻璃瓶持续敲击使汽球不落地式。
④尝试把总体目标定在10次。
关键点
轻击更非常容易达到总体目标。
运用
用另一只手尝试做个看。
尝试把总体目标定到20次、三十次。
