初新养老

高龄老人有哪些小游戏可以玩?

扣球

所需時间:约五分钟

级别:简易

像打蓝球一样,用劲扣球。

游戏玩法

①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球

②自身把球上抛后,从头开始上边用手扣击。

③尽可能把塑胶汽球扣向更远方。

关键点

用两手精确地把球抛到自身非常容易使力的部位。

运用

用另一只手做个看。

赛事一下谁扣得更远。

用头上球

所需時间:约五分钟

级别:一般

看起来蛮难的头上球,用塑胶汽球得话就简易多了。

游戏玩法

①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球。

②把球上抛后,用头顶部抓住。

③能好看地接住算取得成功一次。

④看一下10次里能取得成功几回。

关键点

尝试并不是把球往上抛,只是把球抛到头上上边。

运用

尝试抓住球后在头上均衡住。

两手扔球

所需時间:约5~十分钟

级别:稍难

控制一个球不会太难,两个另外来会怎么样呢?

游戏玩法

①给每一个参加者提前准备两个塑胶汽球。

②把两个球另外上抛再抓住。

③两个球都能抓住算一次取得成功。

④看一下10次中可以取得成功几回。

关键点

两个球另外而不是各自上抛得话,会更非常容易抓住。

运用

尝试并不是抓住,只是用力持续敲击使球不落地式。

抛沙袋

所需時间:约5~十分钟

级别:一般

用塑胶汽球替代沙袋,谁都一去玩便会。

游戏玩法

①给每一个参加者提前准备两个塑胶汽球。

②双手各拿一个球。

③在把左手的球往上抛后,右手快速界外球挪到左手。

④落下来的球用右手抓住,像玩沙包游戏一样不断开展。

关键点

最初能够抛高一点,给左、左手的更替传接留有室内空间。

运用

尝试把总体目标提升到10次、20次。

相反尝试用右手抛、左手接。

拍毽球

所需時间:约五分钟

级别:简易

毽球,更简单的游戏。

游戏玩法

①给参加者每个人提前准备一个塑胶汽水瓶和一个塑胶汽球。

②手执汽水瓶的瓶塞一部分。

③把球往上抛后,用玻璃瓶持续敲击使汽球不落地式。

④尝试把总体目标定在10次。

关键点

轻击更非常容易达到总体目标。

运用

用另一只手尝试做个看。

尝试把总体目标定到20次、三十次。